厦门墨白文化,墨白文化创意有限公司

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厦门墨白文化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍厦门墨白文化的解答，让我们一起看看吧。

1. 你跑马拉松最好成绩是多少？
2. 第一次参加马拉松用时4小时10分是什么水平？
3. 你认为现在中国马拉松哪里风景最美，路况最好，人最热情？

你跑马拉松最好成绩是多少？

我是山水之墨白，一位跑者，查阅过往答题可以点“关注”哦！

你好，很高兴回答你这个问题。

我跑马拉松最好成绩是2小时50分52秒。

时间如白驹过隙，一晃而过。自从2017年下半年加入跑步大军以来，到如今已经两年半了。在这两年半的时间里我一共跑了***00㎞，跑过204次半马，52次全马。半马PB1小时22分45秒，全马PB2小时50分52秒。

犹记得第一次进行全马拉练。那时候的我刚进跑圈啥也不懂，也不好意思问人怎么跑马拉松，看到一个个大神跑完全马发出来的轨迹实在是眼馋啊！

于是，下定决心尝试一次全马。那时候刚刚跑步两个月，总跑量只有200㎞不到，跑得最远的也只是一周之前的一次半马。系上腰包，懵懵懂懂地就去跑全马了。谁知道我这个小白竟然毫无悬念地一口气跑下来了，而且还在4小时以内，用时3小时59分跑完的，跑完后那个兴奋劲别提了！

尝试了这一次全马以后，感觉自己还是很适应跑马拉松的。胆子就肥了起来，也敢进行提速训练了。经过一个月的调整，12月份又跑了次3小时26分的全马。

52岁的我已经有四年跑龄了，跑步的初衷很简单，为了把健康的身体和不臃肿的身材保持到生命终结的那一刻。

学生时代的我是一个爱运动的人，参加工作以后，渐渐被生活的琐事消磨掉了业余八小时，总感觉自己挤不出运动的时间，总是期待着明天的时间会更充裕，一等就是30年，身体有了发福的迹象，体重达到了158斤，腹部隆起。机缘巧合，参与了一个健康行项目，45天的时间，每天的轻微运动加上合理的膳食搭配，成功减重25斤，各项指标正常，从此将每天徒步的时间改成慢跑，坚持到现在。

起初是跑几步走几步喘一会儿，从九分多每公里的配速，渐渐到现在的五分多，已经跑过了七场全程马拉松比赛和几十场半程马拉松，周身上下没有伤病。

跑步我是认真的，宣传和推广健康理念是永恒的宗旨，健康行真行。

17年开始跑步，至今也就五千公里，跑了五场全马，第一场308第二场停一个月没跑325，去年成马，深马刚好破三259，然后呢今年厦马状态奇好下半程比上半程跑得快，最终跑了253至今为止最佳，由于疫情原因过年到现在这三个月也是没跑，跑步生涯中跑量不算多，成绩也可以，还是有点天赋的

第一次参加马拉松用时4小时10分是什么水平？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

第一次参加马拉松比赛用时4小时10分钟，这个水平还是很不错的。想要跑好马拉松，普通跑者需要加强平时的训练。

4小时10分钟跑完马拉松，平均配速5′55″。如果跑的是10㎞，这个水平很普通，但是马拉松就不一样了。

马拉松全长42.195㎞，能用这样的平均配速跑下来，10㎞的最起码要具备5′15″左右的均速水平。

而且还要有强大的有氧基础做支撑，才能去应对30+㎞之后对身体极具考验的“极点”现象的到来。

可以说，能以4小时10分钟的成绩跑完马拉松全程，是很值得骄傲的。

主要有3个方面。

强大的有氧基础是支撑我们跑完全程的关键因素之一。

有氧基础强，我们跑起来心率不会太高，身体就不容易进入疲劳状态；强大的肺功能也能够保证我们的呼吸始终在有条不紊地进行；而持久的肌肉耐力也能够使我们顺利跑完全程。

因此，在平时的训练中，大量的慢跑显然是重头戏。

参加了三次北马。第一次备战心存敬畏，戒烟戒酒，跑了几次长距离，最后成绩4：28。第二次因为工作忙，没有很好的备战，成绩是4：55。第三次准备的比较充分，提前三个月开始备战，跑了两次35公里，跑了一次10公里的山路，本想破四，最后成绩是4：08。最后总结一下就是，一定要充分准备比赛前至少跑两次35公里，要

心存敬畏。

我第一次全马是2020厦门马拉松，四小时五十二分钟。我认为全马，五到六个小时是业余水平，四到五个小时是业余高水平，三到四个小时是业余专业水平，二小时四十分钟到三小时是业余大神水平，二小时四十分钟以内是国家一级运动员。

马拉松（42.195）公里，关门时间一般在6个小时以内，有些赛事时间延迟在（6:15）以内；

第一次参加马拉松用时（4:10）分算什么水平？

（4:10）完赛一场（马拉松），平均配速在（5:58）之内，每周周跑量要保持在（50-60）公里，一周跑步训练要在3次以上，平时有氧耐力训练配速在（7:20）左右，月跑量最少要保持在200公里左右。如是男子年龄在50周岁经科学细统的训练和量的积累（月跑200公里），经过16周科学细统的训练跑进4:10完全没问题。

如是年龄达60周岁以男子组或女子组首马（全马）跑过进4:10的确不容易，算非常优秀。图二57岁老王全马（3:08），目标破3:00

你认为现在中国马拉松哪里风景最美，路况最好，人最热情？

武汉马拉松长跑也称汉马，是马拉松赛式中优秀之一。

起点在著名汉口江滩，一边是 浩瀚长江，一边是租界洋房，悠悠自然的长江水，历史厚重的西洋房，吸引无数市民参入，起点设在此为汉马添色彩。

汉马沿途经过长江大桥、黄鹤楼、红楼等武汉名胜，道路两旁都人群夹道欢迎并高喊：加油，加油的声音。当汉马大军跑到武汉长江大桥上时，人群像洪流涌动，声势浩大，壮观无比，顿时成城市高空流动的风景线。

汉马跑到尾声是精彩路段东湖。东湖是国内最大城中湖，是国家A5级风景区，环境优美，山水迷人，绿道超平。在东湖绿道长跑无比愜意，一边是高楼林立，车水马龙，繁荣喧嚣的大城市，一边是山青水秀，湖光山色，野趣横生，绿道含情，天然氧吧，吸引市民的休闲东湖。体现城市有繁华，城市有美景，城市中更有闹中有静，贴近自然，漫节生活。

我看过马拉松长跑，武汉马拉松长跑是最棒棒的。

你认为哪里的中国马拉松风景最美，路况最好，人最热情？后两个不好说，仁者见仁。但风景最美的，肯定是青海湖，没有之一，环青海湖超级马拉松！

第一、城市马拉松

无论是北京、武汉、大连、扬州、厦门……你永远脱离不了城市，否则也不会以城市命名。即使有些路段是风景名胜，风光迤逦，但那些摩天大楼、钢筋混凝土，总会时不时地进入你的眼睑，更别说繁忙交通、汽车尾气、甚至雾霾组合而成的城市气息。

即使像厦门、三亚，就算你沿着海岸线跑，你的另一边还是会提醒你，繁华拥挤的城市，就在那里，不离不弃。

第二、环青海湖超级马拉松

高高的昆仑山白雪皑皑，静静的青海湖幽蓝幽蓝，那里是徒步、骑行人的圣地，也是无数人心中的向往。

环青海湖超级马拉松，一场多日的超级马拉松，中国唯一的海拔3100米以上的全程马拉松（拉萨马拉松是半马）。5天里选手无休息日，每天需要经历高海拔的起伏路段，而且需要应对高原气候，烈日、雨、雪、天气的瞬时变化。

一位网友写得好：

“这一刻，你是雪域的王，

青海湖的波涛为你欢唱，

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

我认为首选是南京国际马拉松。

南京，简称“宁”，古称“金陵”、“建康”，也有着“六朝古都”，“十朝都会”之称。南京有着7000多年的文明史，近2600年的建城史以及近500年的建都史，与北京、西安和洛阳并称为中国的四大古都，南京是一座不折不扣的历史文化名城。

南京也是江苏省省会，位于长江下游，东依宁镇山脉，山水城林，钟灵毓秀，南京的自然风貌久负盛名。大自然赐予了南京虎踞龙蟠的山川形胜，久远的历史遗存下南京灿烂的文化。

南京国际马拉松于每年的11月上旬举办，届时南京正值深秋，气温在17℃左右，是跑马的最佳季节。而深秋的南京层林尽染，一步一景，美不胜收。

高大的法国梧桐如伞盖一般遮住宽阔的马路，马路上尽是它洒落的片片金***树叶。跑在路上，偶尔会有被风吹落的树叶扫过你的脸上，你甚至还能闻到它成熟的气息。

徐州马拉松，全国最美赛道。

国家5A级景区云龙湖，作为赛事的主要路线——

环湖好风光，处处好景致，有诗赞曰：“一湖碧水青山连，朝晖暮阴景万千。渔舟唱晚燕归来，良辰美景在人间”；

滨湖公园三面青山叠翠，一湖波光浩渺，自然条件得天独厚，置身公园如在画中；

珠山以道教文化为核心，以徐州籍道教创始人张道陵仙路历程为主线，是集休闲、生态、自然为一体的开放式主题性景区；

云龙山蜿蜒起伏，状似神龙，既有名山大川的自然风光，又有历史悠久的人文景观，以其独特的神韵向世人昭示着它无穷的魅力；

湖东路以自然山水风光和两汉文化、东坡文化为依托，自然景观和人文景观交相辉映，时代风情与历史文化珠联璧合，这里的“十里杏花”名扬天下，惊艳亮相中央电视台《新闻联播》，被誉为“中国最美春季道路”，再现了苏东坡“一色杏花三十里”的诗境……

到此，以上就是小编对于厦门墨白文化的问题就介绍到这了，希望介绍关于厦门墨白文化的3点解答对大家有用。